هل تعلمون؟ - هل تعلم؟

1.أن الجري يساعد في بناء عظام و عضلات صحية و المحافظة عليها.
2.أن الرياضة البدنية جيدة للعقول و الأبدان.
3.أن نط الحبل يساعد عضلات الأيدي و الأكتاف.
4.أنك تحتاج من 9 الى 10ساعات نوم لتمكنك من ممراسة رياضتك المفضلة.
5.يجب ان تتناول الطعام قبل ساعة من ممراسة الرياضة.

شكرا على المعلومات القيمة